Quizás te interese: “10 principios básicos para una buena higiene del sueño”. 5. Mejorar la alimentación y realizar ejercicio. Tal y como describe la expresión mens sana in corpore sano, cuidar nuestro cuerpo y encontrar un equilibrio nos ayudará a conseguir y mantener nuestro bienestar psicológico.. Aquí hay 10 consejos para la sanación emocional: 1. Sé tú mismo. Debes ser tú mismo. Esto significa pedir lo que quieres, establecer límites, tener tus propias creencias y opiniones.
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Tomar un descanso: A veces, simplemente hacer un descanso de unos días puede ser eficaz para sentirse bien con uno/a mismo/a. Es decir, alejarte de lo que estás haciendo y darte un tiempo para pensar en otra cosa será una estrategia eficaz para sentirse a gusto contigo. En realidad, a través de las investigaciones se ha descubierto que.. Juntarte con los demás fomentará tu salud emocional . 5. Relajación. Con todo el estrés que acumulamos durante todo el día por el ritmo que llevamos, tener un momento para relajarse no sólo nuestro cuerpo sino también nuestra mente, hará que nuestro liberemos serotonina y reduzcamos nuestra ansiedad y nuestra fatiga.
